什麼是森林療癒？美國 ANFT 認證森林療癒師帶領的自然身心體驗
Forest Therapy
在自然中放鬆神經系統，找回身心的平衡與安全感。
森林療癒源自日本的「森林浴」概念，透過五感體驗大自然的聲音、氣味與光影，幫助降低皮質醇、穩定心率，讓身心回歸最自然的放鬆狀態。
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Somatic Yoga
透過溫和的瑜珈練習，與身體對話、釋放深層壓力。
身心瑜珈不追求高難度體式，而是透過緩慢的動作與呼吸引導，喚醒身體的內在感知，釋放長期累積的緊繃與情緒，重建身心的安全連結。
了解正念陰瑜珈 →神經系統自我照顧｜科學實證的身心照顧方法
Nervous System Education
理解自己的身心反應，用科學角度善待自己。
當你知道「為什麼我會這樣」，焦慮就少了一點，批判也少了一點。 用得懂的語言，說清楚你身體裡正在發生什麼。
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你的身心現在需要什麼？
神經全景測驗｜你的神經系統需要什麼？
透過 12 題情境問答，透視當下的自律神經狀態（戰逃/凍結/安全）。我們將為你精準配對最適合的調節練習，找到專屬的放鬆方向。
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關於森林療癒、正念陰瑜珈與課程的常見疑問
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