森林療癒課程｜在自然中療癒身心的科學方法
一場身體與自然的深度對話
由台灣唯一同時持有諮商心理師執照與美國 ANFT 認證的森林療癒師帶領，結合神經系統科學與身心學實踐設計每一場活動。
當大腦過載，讓自然接手
森林浴（Shinrin-yoku）這個概念源自 1982 年日本農林水產省的健康推廣計畫，意指「沐浴在森林的氛圍中」。這個概念後來影響了全球的自然療癒實踐，美國自然與森林療法協會（ANFT）在此基礎上發展出一套完整的引導訓練體系，並在全球培訓認證引導師。
Kaia 心理師持有 ANFT（美國自然與森林療法協會）認證，是台灣少數同時具備諮商心理師執照與 ANFT 森林療癒師資格的帶領者。煦日之森的森林療癒課程以 ANFT 的引導方法為核心，帶你在台灣的自然環境中體驗這份療癒力量。
森林療癒的科學底蘊
許多人以為森林療癒只是單純的「踏青」，但事實上，這是一場精密且具備大量科學文獻支持的身心介入方案。作為台灣首位具備 ANFT 認證的諮商心理師， Kaia 將嚴謹的科學實證帶入這片林間。
多迷走神經理論的自然實踐
透過極緩慢的正念步行與五感開啟，向大腦發送安全訊號。喚醒腹側迷走神經，讓身體從高壓防禦，溫柔切換至深度修復模式。
芬多精與免疫系統的化學共舞
醫學研究證實，樹木釋放的芬多精能顯著降低壓力荷爾蒙。短暫沈浸林間，即可活化自然殺手細胞，從根本提升身心免疫力。
大腦預設模式網絡（DMN）的降噪效應
焦慮源自大腦 DMN 過度活躍。觀察樹葉紋理等自然幾何，能引發「柔軟迷戀」，讓過載運轉的思緒獲得真正的停頓。
副交感神經的深度啟動
林間的低頻聲音與綠光波長，能直接降低心率與血壓。強制啟動副交感神經，帶來一般冥想 App 難以企及的深層平靜。
林間的眼淚，是神經系統融化的聲音
以下為煦日學員真實體驗回饋，隱私皆已妥善處理。
「我終於可以卸下防備，把重量交給一棵樹。」
長期的專案高壓讓我隨時處於備戰狀態。直到觸碰老樟樹的那一刻，眼淚毫無預警地潰堤。我感覺到『這裡很安全，不再有人要求我交出績效了。』那一晚，我找回了三年來第一次的安穩睡眠。
—— C., 跨國科技業高階主管
「原來真正的休息，不需要大腦下指令。」
試過重訓與昂貴 SPA，深層的疲憊卻始終都在。在煦日的林間，隨著緩慢的步行與五感開啟，大自然溫柔接手了我的神經系統。那份隨時都在焦慮未來的緊繃感徹底消散，讓我體驗到全然的平靜。
—— W., 企業創辦人
即將開放的活動
🌲 Green Prescription｜煦日森林半日沈浸體驗
由 ANFT 國際森林療癒師親自引領。透過五感邀請、靜默漫步與自然冥想，在純粹的林間卸下數位焦慮，找回失落的專注與深層平靜。
- 📍 近都市自然場域
- 👥 小班制
- ⏱ 半日（約 3 小時）
🏕 Solis Retreat｜兩天一夜山林療癒與深度修復之旅
結合深度森林療癒與正念陰瑜珈的極致自我照顧。包含住宿與餐食，讓交感神經在兩日中徹底卸載重擔，完成一場深度的大休息。
- 📍 郊山
- 👥 6–8 人小班
- ⏱ 兩天一夜
- 🍱 含住宿餐食